A sebészek azt mondják, hogy egy nagy mellkas divatja elmúlt. A lányok olyan szakemberhez érkeznek, akinek kérése van az űrlap beállítására vagy a szülés utáni visszaadásra, ha növelni akarják, akkor csak egy méretet akarnak, és nem kettővel vagy háromval, mint korábban. Mellesleg azok számára, akik félnek a késhez menni, számos módon lehet egy kissé több mell.
Mi függ a mellkas méretétől
Mellkasunk olyan tervező, amely többféle szövetből áll: mirigy, melyet tejcsatornákkal, zsírokkal, a bőrt a mellkas szerves részének is tekintik. A mellkasnak izmai vannak - az egyik típusú emlőmirigy alatt, a mellkas felső részének első felületén izomszövet is van (itt a 2 bordák szintjén a nyak szubkután izma kezdődik).
A bemeneti adatok alapján a mellkas mérete a súlyától, az emlőmirigy méretétől, a mellkas és a nyak bőrének állapotától, valamint a testtartástól függ.
A hormonok (elsősorban ösztrogén) játékának hátterében az emlő az egész élet során növekszik vagy csökkenhet, ez a leginkább látható a terhesség és az etetés során. Annak ellenére, hogy a mellszobor bőrének háttere az idő óta elveszíti a rugalmasságot, a nyújtás, a vas elveszíti alakját, csökken, változások és mellkas. Még elsüllyedhet - ez egy olyan állapot, mint egy személy esetében, ptosisnak nevezzük.
A szakértők azzal érvelnek, hogy bizonyos esetekben az eredeti forma melleinek visszaadása, sőt egy méretre is növekszik, orvos részvétele nélkül lehet, bár ez a folyamat nem gyors, és nem mindig adja meg a kívánt hatást, de érdemes kipróbálni. Maga a játék késlelteti, és az eredményre összpontosít, nemcsak elasztikus mellkasot kap, hanem formába is hozza magát.
Hogyan lehet kibővíteni a mellet fitneszrel
Nem csak a férfiak, hanem a nők, vagy inkább egy tudományos esetben növelik a mellkasot, növelik a mellkas magasságát a mellkashoz viszonyítva.
Ehhez rendszeresen (a töltés helyett minden nap jobbra) kell elvégeznie a mellizmok növelését célzó gyakorlatokat. Itt vannak a leghatékonyabbak.
Push -ups térdről
Kellemes meleg -Uup, mind reggel, mind lefekvés előtt. Tökéletesen enyhítheti a stresszt. Fel kell tolni, nem a "zoknira", hanem a térdre támaszkodva.
A mellkasból származó súlyzók hordozása
Ehhez szükséged lesz súly szerint megfelelő súlyzókra (konzultáljon egy edzővel vagy egy boltban), egy üzlet, ha nincs otthon, két széklet, amelyeket a közelben kell helyezni és padként használni. Az edző felügyelete alatt ajánlott ennek a gyakorlatnak a végrehajtása.
Csukló tenyér
Ezt a gyakorlatot otthon vagy akár az irodában lehet elvégezni, az egyszerű mozgások lehetővé teszik a mellizmok fejlesztését.
Ülhet vagy állhat. Emelje fel a tenyerét az orr szintjére, és csatlakoztassa őket. Hígítsa meg a könyökét az oldalra, hogy párhuzamosak legyenek a padlóval. Próbálja meg tapsolni a tenyerét anélkül, hogy az ujjait egymást követő tízszer.
Széles mosoly
Azt mondják, hogy mosolyogjanak az embereknek, hogy nyújtsák be, ezért mosolyogj gyakrabban, ez segít a mellkas pumpálásában.
Tehát ismételje meg ezt az egyszerű gyakorlatot (ha nem komplexek nélkül van) - mosolyogj, a lehető legszélesebben szélesebbek. Az ilyen edzés a nyak alatti izomot teszi, erősíti a hátsó részét, megőrzi a mellkasát támogató szövetek hangját, ami közvetett módon rugalmasabbá teszi.
Hogyan lehet kibővíteni a melleket ápolási termékekkel
Sok a mellszobor bőrének állapotától függ. Végül is az emlőmirigy bőrének egyfajta burkolata, ha kinyújtják, a mirigy alakja vonzó. Ezért 30 után kezdje el aktívan vigyázni a mellszobra.
Tisztítsa meg a bőrt
Ügyeljen arra, hogy hetente egyszer vagy kettővel végezzen egy mellszobor bőrét, használjon speciális termékeket csiszolóanyagok nélkül, mert a bőr itt vékony. Vigyen fel a terméket könnyű simító mozgásokkal. Ez az eljárás elősegíti a toxinok, a toxinok bőrének megszabadítását, és javítja az alkatrészek behatolását az ápolási termékekből.
Masszázs
A zuhany alatt minden nap készítsen masszázst hűvös vízzel körkörös mozdulatokkal. És ezen manipulációk után masszírozza a mellszoborot a kezével, körkörös mozdulatokkal is, ez a mellkas kerek és rugalmasabbá teszi a mellkasát.
Használjon ápolási termékeket
Vigyen fel a krémeket zuhany után, válassza az emelőhatással rendelkező mellszobor vagy nyakkivágás gondozására szolgáló termékeket. Hidratálják, simaak, táplálják és erősítik a dermis hátulját.
Védi a bőrt
A tengerparton tartsa a mellszoborot egy melltartóban, mert a nap káros a bőrre, stimulálva a korai öregedést és az emlőmirigy esetét - a rákot. Nyáron feltétlenül alkalmazzon egy SPF -vel rendelkező krémet a mellkasra és a nyakkivágásra.
Aludj helyesen
A szakértők azt tanácsolják, hogy tartsák fenn a mellkas gyönyörű alakját, bármennyire is nehéz, a hátán kell aludnod.
Hogyan lehet a melleket táplálkozással kibővíteni
Ismert, hogy az életkor szerint a testben az ösztrogén mennyisége csökken, és a nőstény egészséges, különösen a mellméret nagyon függ tőle. A megfelelő táplálkozás segítségével biztonságos stimulálni az ösztrogén kiürítését. Írja be a menüben fitoösztrogénekben gazdag termékeket. Az ízletes és egészséges a bab, sajt, lencse, joghurt, barna rizs, árpa, sárgarépa, uborka, répa, lenmag, pisztácia, zöld tea, eper, málna, zöldbab és cukkini.
Hogyan lehet megnövelni a mell melltartót
A legegyszerűbb orvoslás, amely azonnali hatást gyakorol a mell megnövelésére, a push-up. Igaz, a szakértők figyelmeztetik, hogy jobb, ha különleges alkalmakra használják. A push-up összenyomja a mellkas felső részét, ezért a nyakkivágás bőre vékonyabb, és a mellkas elveszíti rugalmasságát.
A legjobb, ha egy jó melltartót vásárol a mellkas támogatására. Nem összeomlik, a mellkas súlya alatt nyújtson, és kellemetlenséget okozhat.
Hogyan lehet kibővíteni a mellét a testtartással
Sok a testtartástól függ. Ha egyenesen tartja a hátadat, akkor a mellkasod jobban néz ki, és úgy tűnik, hogy magasabb.
Sétálnia kell az utcán, a "Coming - Writing" stílusban. Érezze magát úgy, mint egy színésznő a vörös szőnyegen: tartsa egyenesen a hátát, mintha fel van húzva, vegye vissza a vállát egy kicsit, a mellkasod megemelkedik - a kiemelkedő mellszobor készen áll.